e temps est venu pour vous, de fonder une famille. Avoir des enfants est une grande étape, elle procure joie et bonheur, mais ce n’est pas toujours facile de tomber enceinte pour certaines femmes. En effet, il ne faut pas oublier qu’il y a 10-15% de couples infertiles au Canada, selon l’association des obstétriciens et gynécologue du Québec. Il y aussi beaucoup de couple qui sont impatients de vivre cette aventure et qui sont à l’écoute de tous les trucs et astuces pour tomber enceinte.
Arrêter sa contraception
Tout d’abord, il vous faut arrêter toute contraception et consulter votre gynécologue pour que votre cycle reprenne un rythme normal. La période de fertilité retrouvée peut être plus ou moins rapide selon les femmes. Dès les premiers mois après l’arrêt de la pilule, vous pouvez tomber enceinte. Le personnel de santé est toujours disposer à répondre à vos questions et appréhensions.
- Source de l’image: walea-blog.com
Adopter de bonnes habitudes
Il vous faut cesser vos mauvaises habitudes telles que fumer, consommer de l’alcool, Certains médicaments peuvent avoir des effets sur la grossesse, aussi vous devriez parler de votre désir d’enfant à votre médecin si vous souhaitez tomber enceinte.
Vous pouvez d’ores et déjà adapter votre alimentation, en diminuant les excitants tels le café et le thé. Il vous faut les consommer avec modération, car ils agissent sur le fœtus. Ils empêchent l’absorbation du fer.
Ces mauvais habitudes diminuent vos chances de tomber enceinte et peuvent vous mener à une fausse couche, la naissance prématurée ou un bébé à faible poids.
Faites attention à votre poids
Il est important d’avoir un poids santé, c’est-à-dire que votre IMC (indice de masse corporelle) doit être entre 20 et 30. Des études ont démontré que les femmes ayant un IMC trop faible ou trop élevé ont plus de difficulté à tomber enceinte.
Trucs de grand-mère
Voici quelques astuces vieilles comme le monde dans le but de booster votre fertilité!
1. La consommation de certains produits comme l’infusion de sauge, l’ail, les asperges, le fenouil et le gingembre auraient comme vocation la stimulation des organes reproducteurs.
2. Il peut être utile d’informer votre conjoint que la pomme, la vitamine C aide les spermatozoïdes.
3. Pratiquer une attitude «zen», il ne faut pas vous stresser ni vous laisser gagner par l’inquiétude…et votre courbe de température! Le stress perturbe les hormones sexuelles.
4. La position de votre corps pendant les rapports sexuels est un facteur qui peut jouer dans la conception. La position du missionnaire favoriserait le hasard de la rencontre des spermatozoïdes et de l’ovule.
5. Rester allonger une dizaine de minutes suite aux rapports sexuels afin que les spermatozoïdes fassent leur bout de chemin.
Ainsi, tomber enceinte peut être tout un parcours. Peu de couples réussissent dans les premiers mois, surtout si la prise de contraception a été de longue durée. Donc, il faut persister et rester patient. Le conseil ultime : faites l’amour!
